Dobar vinjasa joga čas razvija četiri kvaliteta: fleksibilnost, snagu, izdržljivost i balans, kako u telesnom, tako i u mentalnom smislu.

Istežući mišiće oslobađamo ih napetosti koja se nakupila u njima i razvijamo mentalnu fleksibilnost i sposobnost da se prilagodimo različitim situacijama u svakodnevnom životu.

Jačajući svoje mišiće jačamo celo telo i kompletno zdravlje i razvijamo snagu da odgovorimo na izazove koje život postavlja pred nas.

Vežbajući izdržljivost na času razvijamo svoju stabilnost i učimo kako da prolazimo kroz krizne situacije.

I na kraju kroz vežbe balansa vraćamo um i telo u prirodni balans, unosimo ravnotežu u svoj život.

U vinjasa jogi akcenat je na povezanosti pokreta i disanja, i kroz tu neraskidivu povezanost vinjasa joga nam razvija pažnju i koncentraciju, vraća nas u sadašnji trenutak i kroz pravilno disanje podstiče nas da živimo život punim plućima.

Vinjasa joga je neagresivna, uči nas da kroz poštovanje i prihvatanje svojih granica te granice širimo i prevazilazimo sa lakoćom i gotovo bez napora. Na taj način joga nas upoznaje sa nama samima i pomaže nam da ostvarimo svoje pune potencijale. U jogi nema takmičenja, ni sa sobom ni sa drugima, nema poređenja sa čovekom pored ili sa sobom kakav sam bio juče ili kakav bih želeo da budem.

Važni elementa na času: pravilan položaj tela, pravilno disanje i pažnja na povezanosti pokreta i disanja, kao i potpuna prisutnost u svom telu i dešavanja u njemu.

Raspored: VRAČAR

• Utorak/Četvrtak:8.00
• Sreda/Petak: 9:00
• Ponedeljak/Petak:10:00
• Ponedeljak/Četvrtak: 17:30
• Utorak/Petak: 17:30
• Utorak/Četvrtak 19:15
• Ponedeljak/Sreda: 20:45
• Utorak/Četvrtak 20:45

Raspored: ZEMUN

• Ponedeljak/Sreda: 19.15
• Ponedeljak/Sreda: 21.00
• Utorak/Četvrtak 21.00